一日8000歩推奨の根拠って？

2024-10-04

今週からスタートしたウオーキングラリー

推奨されている一日8000歩の根拠を

Copilotに質問してみました

・健康寿命の延伸

・カロリー消費(8000歩で約240カロリー消費)

・心血管疾患リスク低減

そしてなんと

うつ病や認知症の予防などの精神的健康効果もあるそうです。

長かった暑さもようやく和らいできて

ウォーキング日和になってきました

効果を期待！しながら楽しく歩いてみます♪

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